Biếng ăn là hiện tượng thường gặp những khiến ba mẹ hết sức phiền lòng. Biết được nguyên nhân trẻ 1 tuổi biếng ăn sẽ giúp ba mẹ có định hướng cách trị biếng ăn ở trẻ 1 tuổi phù hợp. Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Một số biểu hiện trẻ 1 tuổi biếng ăn dặm
Trước khi tìm hiểu nguyên nhân trẻ 1 tuổi biếng ăn và cách trị biếng ăn ở trẻ 1 tuổi, mẹ xác định bé có thật sự mắc biếng ăn như bạn nghĩ không hay chỉ là lo lắng hơi quá của bản thân.
“Cuộc chiến” ăn dặm chưa bao giờ là dễ dàng với các mẹ bỉm sữa. Trong đó, trẻ từ 1 – 6 tuổi là được các bà mẹ nhận xét là có xu hướng biếng ăn nhiều nhất. Giai đoạn này, bé đã hình thành sở thích ăn uống, biết từ chối món ăn mình ghét. Mặt khác, trẻ cũng rất ham chơi, thích khám phá nên đôi khi không thiết tha chuyện ăn uống. Dưới đây là một số biểu hiện trẻ 1 tuổi biếng ăn thường thấy mà mẹ cần chú ý:
- Trẻ ăn ít hơn bình thường.
- Chỉ ăn một số loại thức ăn, rất khó ăn món ăn mới.
- Trẻ không chịu nuốt thức ăn khiến thời gian bữa ăn kéo dài hàng giờ.
- Có biểu hiện khóc, chạy trốn, sợ ăn khi đến bữa.
- Nhìn thấy thức ăn là buồn nôn. Thậm chí là ngửi thức ăn thôi cũng muốn nôn.
Lưu ý: Có những trẻ trên thực tế không biếng ăn nhưng vì ba mẹ quá lo lắng nên nhầm lẫn. Để xác định bé có biếng ăn hay không cần dựa vào các chỉ số sau:
- Lượng thức ăn trẻ dung nạp mỗi ngày ít hơn nhu cầu theo độ tuổi.
- Trẻ hay bị táo bón, lượng phân ít hơn bình thường.
- Trẻ chậm tăng cân hoặc không tăng cân, thậm chí còn sụt cân.
Nguyên nhân trẻ 1 tuổi biếng ăn
Muốn biết cách trị biếng ăn ở trẻ 1 tuổi cần phải xem nguyên nhân trẻ 1 tuổi biếng ăn là gì.
Biếng ăn sinh lý
Trẻ biếng ăn sinh lý diễn ra khi cơ thể bé có nhiều thay đổi về mặt sinh lý để phát triển. Những thay đổi này bao gồm:
- Thay đổi thức ăn: Việc chuyển từ thức ăn dạng lỏng như súp, cháo sang thức ăn dạng đặc hơn khiến bé không kịp thích nghi, dẫn đến không chịu ăn dặm
- Thay đổi sinh lý: 1 tuổi là dấu mốc quan trọng cho sự phát triển của nhiều kỹ năng như học nói, mọc răng, học lẫy, bò, ngồi… Đôi khi vì quá tập trung cho việc học hỏi các kỹ năng này mà trẻ quên mất nhiệm vụ ăn uống. Trẻ biếng ăn do thay đổi sinh lý thường diễn ra trong thời gian ngắn, vì thế ba mẹ không cần quá lo lắng. Hãy ở bên và cùng bé vượt qua thời kỳ khủng hoảng này
- Mọc răng sữa: Trẻ sẽ bắt đầu mọc chiếc răng đầu tiên vào cột mốc 1 tuổi. Trải nghiệm này không hề dễ dàng với bé, đôi khi vì đau quá nhiều nên con cáu gắt, khó ở hơn bình thường, ảnh hưởng đến quá trình ăn uống
- Thiếu dinh dưỡng từ trong bụng mẹ: Trong quá trình mang thai, nếu mẹ không bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, trẻ sinh ra sẽ bị thiếu chất, dẫn đến một số bệnh lý, điển hình như biếng ăn
Biếng ăn bệnh lý
Bệnh tật là một trong những lý do khiến bé không muốn ăn bất cứ thứ gì. Với nguyên nhân này, cách trị biếng ăn ở trẻ 1 tuổi đó chính là xử lý ngay vấn đề mà trẻ đang mắc phải.
- Bệnh liên quan đến miệng: Bao gồm nấm lưỡi, loét miệng, viêm tuyến nước bọt, viêm amidan, lưỡi lông đẹn, nổi mụn nước, nhiệt miệng… Trẻ mắc các bệnh lý này sẽ ảnh hưởng đến khả năng nhai nuốt, dẫn đến bỏ ăn, lười ăn
- Bệnh tiêu hóa: Táo bón, tiêu chảy, trào ngược dạ dày, đầy bụng, trúng thực,… những bệnh này khiến bé mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng. Nếu kéo dài có thể dẫn đến biếng ăn
- Bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm trùng: Bao gồm cảm lạnh, ho, sốt, viêm dạ dày, viêm ruột, viêm đường hô hấp, viêm não, viêm phổi… khiến trẻ mệt mỏi dẫn đến lười ăn, biếng ăn
Biếng ăn tâm lý
Đôi khi ba mẹ không biết rằng, bé có thể bị biếng ăn tâm lý do chính sai lầm từ cách chăm sóc của phụ huynh. Dưới đây là một số sai lầm khi cho bé ăn mà nhiều ba mẹ mắc phải:
Ép trẻ ăn
Cha mẹ nào cũng có tâm lý muốn con ăn được số lượng nhiều hơn và nhiều món ăn khác nhau hơn vì sợ con thiếu chất dinh dưỡng, chậm phát triển. Do đó, nhiều bậc cha mẹ đã có xu hướng ép con ăn bằng mọi cách. Khi phải tiêu thụ một lượng thức ăn quá lớn khiến hệ tiêu hóa của trẻ cảm thấy “áp lực nặng nề”, trẻ sẽ luôn cảm thấy khó chịu, bị ép ăn liên tục sẽ khiến trẻ sinh ra tâm lý sợ hãi thậm chí chống đối mỗi khi đến giờ ăn.
Quát mắng trẻ
Khi việc ăn uống của trẻ khiến cha mẹ trở nên áp lực, nhiều bậc cha mẹ sẽ có những biện pháp cực đoan hơn để bắt trẻ ăn như quát mắng, la hét thậm chí là đánh trẻ. Đây là biện pháp hoàn toàn sai lầm vì có thể ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ, khiến trẻ sợ hãi, thậm chí là căm ghét bữa ăn. Ngoài ra việc quát mắng và đánh trẻ cũng khiến trẻ khóc lóc nhiều hơn, dễ dẫn đến nôn ói.
Môi trường sống bị áp lực
Một vấn đề mà cha mẹ không ngờ tới đó là môi trường sống cũng ảnh hưởng đến tình trạng biếng ăn của trẻ. Nếu việc học tập của trẻ trên trường quá áp lực, hoặc cha mẹ thường xuyên cãi nhau, không quan tâm đến trẻ sẽ khiến trẻ biếng ăn tâm lý, lười ăn, thậm chí là không muốn ăn.
Thực đơn nhàm chán
Trẻ 1 tuổi lười ăn phải làm sao? Biết được nguyên nhân trẻ 1 tuổi biếng ăn này, mẹ sẽ biết cách xử lý khủng hoảng này nhanh chóng thôi. Không riêng gì người lớn, ngay cả trẻ nhỏ khi ăn mãi vài món quen thuộc sẽ cảm thấy nhàm chán. Chỉ khác một điểm, trẻ 1 tuổi chưa biết diễn đạt rõ ràng qua lời nói nên con sẽ chọn cách thờ ơ với thức ăn, bỏ ăn. Lời khuyên cho mẹ lúc này là đừng cố ép con ăn những món trẻ không muốn. Thay vào đó, hãy đa dạng thực đơn, cách chế biến để thay đổi khẩu vị cho con.
Trẻ ăn nhiều bữa phụ
Áp lực về cân nặng của bé khiến nhiều mẹ cho con ăn rất nhiều bữa phụ, nào là bánh kẹo, váng sữa, bánh ngọt… Vì đã no bụng bởi những món ăn vặt nên trẻ sẽ không còn muốn ăn bữa chính nữa. Chính thói quen này ảnh hưởng xấu đến việc ăn uống của trẻ.
Giờ giấc sinh hoạt thay đổi
Trẻ 1 tuổi rất nhạy cảm, chỉ cần một sự thay đổi nhỏ trong giờ giấc sinh hoạt cũng đủ làm xáo trộn mọi hoạt động, ăn uống của bé. Chẳng hạn như chuyển nhà, bé đi nhà trẻ… Tuy nhiên, đây chỉ là nguyên nhân tạm thời. Sau một thời gian, khi quen dần với giờ giấc sinh hoạt này, chuyện ăn uống của bé sẽ đâu vào đấy.
Cách trị biếng ăn ở trẻ 1 tuổi
Trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao? Dưới đây là một số phương pháp giúp giải quyết muộn phiền này của mẹ:
Cho bé ăn nhiều bữa ăn nhỏ
Nếu bé không thể ăn nhiều trong một lần, hãy chia nhỏ bữa ăn từ ba bữa ăn chính thành 5 đến 6 bữa ăn nhỏ hơn để bé có thể ăn hết khẩu phần của mình.
Thường xuyên thay đổi menu cho bé
Cho bé ăn các loại thực phẩm tăng cường vitamin B và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt giàu sắt, axit folic và các chất dinh dưỡng khác. Mẹ có thể phục vụ cho bé một bát trái cây tráng miệng cuối cùng để kết thúc bữa ăn cho trẻ. Những món ăn đầy màu sắc và hấp dẫn luôn kích thích sự thèm ăn đối với với trẻ. Mẹ có thể chế biến những loại rau củ nhiều màu sắc khác nhau kết hợp và trang trí thành những bữa ăn thú vị cho bé.
Hạn chế ép con ăn
Hãy cho phép bé ăn bao nhiêu tùy thích, bé sẽ ăn khi đói vì thế không cần phải ép buộc. Đừng bắt bé phải ăn cho đến lần thứ 2 hoặc thứ 3.
Hãy để bé giúp đỡ mẹ chuẩn bị đồ ăn
Khi cha mẹ dạy bé về dinh dưỡng và để bé phụ mẹ nấu ăn, con sẽ bắt đầu tự động có hứng thú hơn với thức ăn. Ngoài ra để bé tự chuẩn bị bát đũa, đồ ăn cho chính mình cũng khiến bé hào hứng và có cảm giác muốn ăn hơn.
Giữ các thiết bị điện tử xa bé khi ăn
Cách trị biếng ăn ở trẻ 1 tuổi tiếp theo đó chính là cha mẹ cần phải nghiêm khắc và nói không với tivi hoặc trò chơi điện tử trong giờ ăn. Hãy để bữa ăn không có bất cứ thứ gì làm phiền và tất cả thành viên trong gia đình cùng nhau ăn là một thói quen tốt.
Cho bé uống đồ uống sau bữa ăn
Nước trái cây và đồ uống khác chứa nhiều calo, và bởi thế tốt hơn là nên cho bé uống sau khi bé đã ăn xong. Nhưng cha mẹ cần hạn chế những loại đồ uống nhiều đường nhất có thể.
Cho bé tăng cường vận động
Bé 3-6 tuổi đã có thể vui đùa và tham gia một số hoạt động thể dục thể thao đơn giản. Hãy khuyến khích bé đi chơi với bạn bè trong công viên hoặc đăng ký cho bé tham gia các lớp học bơi nhé. Vận động nhiều sẽ giúp bé nhanh đói hơn và thèm ăn hơn.
Không cho phép bé bỏ bữa sáng
Trong mọi trường hợp, cha mẹ không nên cho phép bé bỏ bữa sáng khi đi lớp. Một bữa sáng đủ chất giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và tăng cảm giác thèm ăn.
Giữ cho trẻ thói quen ăn đúng giờ
Ba mẹ nên cho trẻ 1 tuổi ăn dặm đúng giờ. Đồng thời, không cho trẻ ăn bất cứ thứ gì nếu chưa đến bữa phụ và bữa chính. Trước khi đến giờ ăn khoảng 10 – 15 phút, hãy thống báo đến trẻ là sắp đến giờ ăn để bé sẵn sàng tâm lý.
Thay thế các đồ ăn vặt bằng đồ ăn lành mạnh
Một cách trị biếng ăn ở trẻ 1 tuổi hiệu quả được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích đó là thay thế các đồ ăn vặt bằng đồ ăn lành mạnh. Đồ ăn vặt như bánh, kẹo có chứa nhiều đường và calo, những chất này đều khiến bé giảm cảm giác thèm ăn. Do đó hãy thay thế các thực phẩm không lành mạnh bằng các thực phẩm lành mạnh để bé ăn vặt nhé.
Giữ cho ngôi nhà luôn mát mẻ
Cảm giác thèm ăn giảm khi môi trường quá nóng, ra nhiều mồ hôi hoặc khó chịu. Vì thế hãy mở cửa sổ hoặc bật điều hòa để không khí mát mẻ và dễ chịu hơn, tâm trạng ăn uống cũng sẽ tự nhiên trở lại.
Hạn chế tạo áp lực cho bé
Trong giờ ăn, đừng hỏi con về việc bài tập về nhà hay những điều đã xảy ra ở trường, thay vào đó, hãy bật một bản nhạc bé yêu thích để bé cảm thấy khoan khoái hơn.
Một số món ăn tăng cảm giác thèm ăn cho trẻ 1 tuổi biếng ăn
Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp tăng cảm giác thèm ăn và khiến trẻ thèm ăn mà mẹ nên thêm ngày vào thực đơn ăn dặm của bé:
Đậu phộng (lạc)
Đậu phộng giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cảm giác thèm ăn, khiến trẻ không ngừng nhai nuốt.
Sữa chua
Sữa chua giúp giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động và thúc đẩy sự thèm ăn như một loại probiotic lành mạnh. Sữa chua cũng chứa nhiều vitamin B, canxi và vi khuẩn có lợi cho đường ruột của trẻ.
Trà xanh
Ngạc nhiên chưa? Trà xanh giúp làm tăng quá trình trao đổi chất và thúc đẩy cảm giác thèm ăn ở trẻ. Ngoài ra, trà xanh còn không chứa calo!
Quả bơ và bơ hạt
Các loại trái cây như bơ, lựu và các loại bơ hạt như bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng giúp tăng cảm giác thèm ăn và giàu calo cho trẻ. Đây là những món ăn hoàn hảo cho các bữa ăn phụ của trẻ.
Gà và hạt bí
Cha mẹ có thể trị biếng ăn cho trẻ 1 tuổi bằng cách cho bé ăn những thực phẩm giàu kẽm như hạt bí ngô, hạt điều, thịt gà…
Húng quế
Lá húng quế được biết là có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa và là phương thuốc hoàn hảo để giải đáp câu hỏi làm thế nào để tăng cảm giác thèm ăn ở trẻ.
Gừng
Cha mẹ có thể thêm gừng nghiền vào bánh mì sandwich, salad hoặc súp để tăng cảm giác thèm ăn cho trẻ.
Nước cỏ cà ri
Vị thuốc đến từ phương tây này giúp tăng cường cảm giác thèm ăn ở trẻ.
Quả mận
Cha mẹ có biết rằng quả mận không chỉ thúc đẩy sự thèm ăn của bé mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bé giảm táo bón không? Vì vậy hãy thêm món ăn này vào chế độ ăn uống của trẻ nhé.
Trên đây là bài viết cách trị biếng ăn ở trẻ 1 tuổi. Nếu bé không cải thiện, ba mẹ cần nhanh chóng đưa tới bệnh viện để được bác sĩ dinh dưỡng thăm khám và tư vấn điều trị.
Nguồn: fitobimbi.vn.
Leave a reply