No products in the cart.
Glucosamine có tác dụng hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai. Cơ thể con người có thể tự tổng hợp được glucosamine nhưng khả năng tổng hợp này giảm dần theo độ tuổi vì vậy cơ thể nên cần được bổ sung chất này.
Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ về bản chất cũng như cách dùng glucosamine như thế nào để nó phát huy tối đa tác dụng. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn cách dùng glucosamine một cách cụ thể nhất.
Glucosamine là gì?
Glucosamine là một hợp chất hóa học tự nhiên trong cơ thể chúng ta, được phân loại như một loại đường amin. Có hai loại glucosamine chính đó là glucosamine sulfate và glucosamine hydrochloride. Glucosamine chủ yếu có nhiệm vụ phát triển và duy trì sụn của cơ thể.
Những ai nên dùng glucosamine?
Glucosamine có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hộ trợ các vấn đề về xương khớp, giúp các hoạt động dẻo dai và trơn tru hơn. Ngoài ra glucosamine còn giúp hộ trợ điều trị nhiều bệnh khác.
- Người bị bệnh viêm xương khớp.
- Người bị viêm khớp dạng thấp.
- Người bị viêm bàng quang kẽ.
- Người bị bệnh viêm đường ruột (IBD).
- Người bị bệnh đa xơ cứng (MS).
- Người bị bệnh tăng nhãn áp.
- Người bị bệnh viêm khớp thái dương hàm (TMJ).
Liều dùng glucosamine
Liều dùng thông thường cho người lớn mắc bệnh thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp: 500mg, 3-4 lần mỗi ngày. Liều dùng tối đa: 1500 mg/ngày.
Glucosamine bổ sung có sẵn ở hai dạng:
Ngoài ra, cũng có một số sản phẩm kết hợp glucosamine sulfate với chondroitin sulfate.
Hầu hết các dữ liệu khoa học đang cho thấy các sản phẩm bổ sung glucosamine sulfate hoặc glucosamine sulfate kết hợp với chondroitin đem lại hiệu quả tốt nhất.
Uống glucosamine lúc nào là hiệu quả nhất ?
Để trả lời cho câu hỏi: “Glucosamine uống trước hay sau ăn?” thì các chuyên gia đã khuyến cáo nên uống glucosamine trong bữa ăn chính vì đây là thời điểm mà cơ thể bạn có thể hấp thu thuốc tốt nhất.
Khi dùng, người sử dụng nên uống với nhiều nước. Nên dùng nước lọc, tránh không sử dụng các loại nước hoa quả, nước uống có gas để uống glucosamine.
Để việc sử dụng glucosamine đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tuân thủ theo chỉ dẫn trên bao bì sản phẩm hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.
Nên uống glucosamine trong bao lâu
Hiện nay ở nước ta glucosamine thường được ghi nhận là một loại thực phẩm chức năng, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Dù vậy, chúng ta cũng không thể sử dụng glucosamine một cách tùy tiện hoặc lạm dụng nó. Tùy theo chỉ định của bác sĩ, tình trạng sức khỏe hoặc cơ địa của từng người mà thời gian sử dụng glucosamine là khác nhau.
Glucosamin cần dùng liên tục từ 2-3 tháng, điều trị nhắc lại mỗi 6 tháng hoặc ngắn hơn tùy tình trạng bệnh. Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp thích ứng tốt với glucosamine thì có thể cho tác động nhanh hơn trên cơ thể.
Những lưu ý khi sử dụng glucosamine
- Glucosamine là 1 dạng đường amino nên những bệnh nhân bị tiểu đường cần thận trọng khi sử dụng thuốc này. Cần theo dõi lượng đường huyết thường xuyên để không ảnh hưởng đến sức khỏe, tham khảo ý kiến bác sĩ để có liều lượng sử dụng phù hợp nhất.
- Glucosamine được chiết xuất từ vỏ của các loài giáp xác như tôm, cua, tôm hùm… chính vì thế những người bị dị ứng với hải sản cũng có thể bị dị ứng với glucosamin.
- Phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên sử dụng glucosamine, đây là khuyến cáo được các nhà khoa học đưa ra.
- Khi sử dụng glucosamine, tùy thuộc và cơ địa của từng người mà có thể có tác dụng phụ không mong muốn như đầy hơi, khó chịu đường tiêu hóa, đau đầu, buồn ngủ, mất ngủ, dị ứng da, móng cứng…
- Chỉ nên dùng glucosamine theo đúng liều lượng đã được bác sĩ chỉ định, việc tự ý thay đổi liều dùng có thể làm chậm quá trình hồi phục của xương khớp hoặc làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Nguồn cung cấp glucosamine
Việc bổ sung glucosamin là cần thiết , trong đó có nhiều cách để bổ sung glucosamin cho cơ thể mà phổ biến nhất là thông qua chế độ dinh dưỡng.
Glucosamin có nhiều trong nhiều loại thực phẩm như: cá, tôm, thịt bò, thịt gà, đậu phộng, hạnh nhân, trứng, đậu nành, các loại rau xanh,… Tuy nhiên, chế độ ăn thông thường thường không cung cấp đủ lượng glucosamin cần thiết nên cần bổ sung glucosamin qua các nguồn khác như thuốc hay thực phẩm chức năng.
Bạn có thể tham khảo sản phẩm tại đây:
[wpdreams_ajaxsearchpro id=2]
Leave a reply
Bạn phải đăng nhập để gửi bình luận.