Bạn đang muốn biết liệu trong thời kỳ mang bầu uống vitamin C được không? Trong bài viết này, Doppelherz sẽ giúp bạn khám phá chi tiết về vai trò của vitamin C đối với sức khỏe của bà bầu và những lợi ích mà nó mang lại.

Vitamin C là gì?

Vitamin C, hay còn được gọi là axit ascorbic, là một loại vitamin thuộc nhóm vitamin nước tan. Đây là một chất chống oxy hóa quan trọng và có vai trò lớn trong nhiều quá trình sinh hóa trong cơ thể như tái tạo mô, hấp thụ sắt…

Vitamin C có trong các thực phẩm hàng ngày.

Vitamin C được tìm thấy dễ dành trong một số loại thực phẩm như: cam, quýt, dứa, kiwi, dâu tây, cà chua, rau cải xanh, và các loại quả khác. Ngoài ra, nó cũng có thể được tìm thấy trong các thực phẩm bổ sung dưới dạng viên nén, bột hoặc dạng nước. Vậy nên, nếu bạn đọc đang thắc mắc rằng mẹ bầu uống vitamin C được không thì câu trả lời là hoàn toàn có thể nhưng phải trong liều lượng cho phép.

Lợi ích của vitamin C đối với bà bầu

Để trả lời cho câu hỏi liệu bầu uống vitamin C được không, chúng ta sẽ làm rõ về những lợi ích mà vitamin C này mang lại cho chính các sản phụ.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Bà bầu có hệ miễn dịch yếu hơn so với người không mang bầu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. Vitamin C cho bà bầu có vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch, giúp tăng cường khả năng chống lại các vi khuẩn và virus gây bệnh, giúp bà bầu chống lại các tác nhân gây bệnh và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Nó tham gia vào sản xuất các tế bào miễn dịch và các chất dẫn truyền miễn dịch quan trọng, giúp bà bầu duy trì sự khỏe mạnh trong quá trình mang bầu.

Hỗ trợ hấp thụ axit folic

Axit folic (vitamin B9) là một hoạt chất quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của thai nhi, đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai kỳ. Vitamin C có khả năng cải thiện quá trình hấp thụ axit folic từ thực phẩm, từ đó hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh của thai nhi và giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe liên quan đến thiếu axit folic.

Tăng cường hấp thụ sắt

Trong thai kỳ, nhu cầu sắt của bà bầu tăng lên để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và sản xuất máu mới. Vitamin C có khả năng tạo ra môi trường axit trong dạ dày, giúp cải thiện quá trình hấp thụ sắt không heme (sắt từ thực vật và sản phẩm từ động vật) trong ruột non. Việc tiêu thụ đủ vitamin C cùng với thực phẩm giàu sắt sẽ giúp bà bầu có đủ sắt, giảm nguy cơ thiếu máu và sự suy nhược.

Chống oxi hóa

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tác động của các gốc tự do. Trong thời kỳ mang bầu, hệ thống chống oxy hóa của cơ thể bà bầu có thể bị suy giảm. Việc bổ sung vitamin C cho bà bầu giúp duy trì cân bằng chống oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương.

vitamin C giúp chống oxy hóa.

Giảm nguy cơ bệnh tật

Việc bổ sung đủ vitamin C cho bà bầu trong thai kỳ có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tật như tiểu đường thai kỳ, bệnh tim mạch và huyết áp cao trong thai kỳ. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng việc hấp thụ đủ vitamin C có thể giúp điều chỉnh mức đường huyết, giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, vitamin C cũng có tác dụng làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch trong thai kỳ.

Vitamin C giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Tiền sản giật là một biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ, có thể gây hại cho bà bầu và thai nhi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung đủ vitamin C cho bà bầu có thể giảm nguy cơ mắc phải tiền sản giật. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng vitamin C không phải là biện pháp đơn lẻ để ngăn ngừa tiền sản giật, vì vậy cần phải tuân thủ theo lời khuyên của bác sĩ.

Hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh

Sau khi sinh, quá trình phục hồi cơ thể của bà bầu là rất quan trọng. Vitamin C có vai trò trong quá trình tái tạo mô, hỗ trợ lành vết thương và bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương, giúp bà bầu phục hồi nhanh chóng sau sinh.

Các hình thức hấp thụ vitamin C đối với bà bầu

Bổ sung qua thực phẩm tươi hàng ngày

Khi bà bầu ăn các nguồn thực phẩm giàu vitamin C như: trái cây tươi, rau xanh và các loại thực phẩm chứa vitamin C khác, vitamin C sẽ được hòa tan trong nước trong dạ dày và ruột non. Quá trình tiêu hóa và hấp thụ diễn ra như sau: Vitamin C hòa tan trong nước có trong thực phẩm tiếp xúc với nước trong dạ dày, sau khi được hấp thụ qua niêm mạc ruột non, nó sẽ được vận chuyển qua hệ tuần hoàn và phân phối đến các cơ quan và mô trong cơ thể, bao gồm cả thai nhi.

Sử dụng viên uống bổ sung

Ngoài việc lấy vitamin C từ thực phẩm, bà bầu có thể bổ sung vitamin C thông qua các dạng bổ sung như viên nén, dạng bột, viên nén nhai hoặc nước uống chứa vitamin C. Các dạng bổ sung này cung cấp một lượng tập trung cao hơn vitamin C và có thể được sử dụng như một cách để bổ sung lượng vitamin C cần thiết trong trường hợp cần thiết. Một trong những lựa chọn phổ biến trên thị trường hiện nay để bổ sung vitamin C trong thai kỳ là viên uống Vital Pregna. Vital Pregna là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe mang tính thiết yếu cho phụ nữ mang thai. Viên uống này cung cấp một liều lượng vitamin C cần thiết (80mg theo công bố trong bảng thành phần đối với 1 viên uống Vital Pregna) để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu. Bên cạnh đó, Vital Pregna còn bổ sung các thành phần dinh dưỡng khác như axit folic, canxi, sắt và các vitamin và khoáng chất quan trọng khác có ích cho sản phụ và thai nhi.

Viên uống Vital Pregna hỗ trợ sức khỏe mẹ bầu.

Một dạng bổ sung vitamin C mà chúng ta thường gặp nhất là dạng viên sủi, hay còn gọi là C sủi. Viên sủi vitamin C thường được sản xuất dưới dạng bột nén lại thành viên. Khi được cho vào nước, chúng sẽ phân giải và cho ra nước uống giàu vitamin C. Vì C sủi thường có hương vị hoặc mùi trái cây dễ chịu, khiến cho việc hấp thụ vitamin C trở nên dễ dàng và thú vị hơn đối với nhiều người. Không những thế, việc điều chế dạng viên sủi giúp tăng khả năng hấp thụ và sử dụng vitamin C bởi cơ thể. Vì khi cho ra thành phẩm là dung dịch giàu vitamin C sau khi được hòa tan trong nước, nó có thể được hấp thụ nhanh chóng và hiệu quả hơn so với các dạng khác như viên nén thông thường.

Bà bầu nên dùng vitamin C dạng viên sủi không?

Vậy, liệu bà bầu uống C sủi được không? Các hình thức bổ sung vitamin C như viên sủi có thể phù hợp để sử dụng với một tần suất nhất định nhưng chưa có nhiều tài liệu chính thống chứng minh sự an toàn hoặc hữu ích của các sản phẩm này khi chống lại bệnh tật trong thời kỳ mang thai. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến nghị liều lượng vitamin C thường dao động từ 85 mg đến 120 mg mỗi ngày cho phụ nữ mang thai, tùy thuộc vào giai đoạn thai kỳ. Thế nên mẹ bầu hãy chú ý đến liều lượng vitamin C trong bảng thành phần của sản phẩm C sủi để sử dụng hợp lý và hiệu quả. Như vậy, thay vì chỉ băn khoăn rằng bà bầu uống C sủi được không, sản phụ nên giữ gìn sức khỏe trong giai đoạn mang thai này bằng cách ăn uống giàu vitamin và khoáng chất. Nếu vẫn cảm thấy cần tăng cường thêm vitamin C, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi mua dùng.

Vitamin C dạng sủi (hay còn gọi là C sủi).

Tóm lại, vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng trong thời kỳ mang bầu. Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc đã có cho mình câu trả lời cho câu hỏi “bầu uống vitamin C được không”, rằng nó không chỉ hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bà bầu mà còn có tác dụng tích cực đến sự phát triển của thai nhi.

Nguồn: doppelherz.vn.