Để có một mái tóc bóng mượt và chắc khỏe, chúng ta cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và thực hiện các biện pháp chăm sóc tóc đúng cách. Dưới đây là những cách chăm sóc tóc đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng, cùng tham khảo nhé.

Cách chăm sóc tóc tại nhà

Bổ sung chất dinh dưỡng cho tóc

Các loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp mái tóc thêm chắc khỏe và bóng mượt. Vì vậy, một trong những cách chăm sóc tóc mà bạn không thể bỏ qua là bổ sung đầy đủ dưỡng chất đến từ các loại thực phẩm hàng ngày. Trong đó, bạn có thể tăng cường sử dụng cá hồi và các loại hạt, thực phẩm chứa biotin. Đây là các loại thực phẩm có chứa nhiều protein và chất béo omega-3, đặc biệt tốt cho mái tóc.

Sự thâm hụt dưỡng chất trong bất kỳ lý do nào, cũng có thể làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đi đôi với điều đó là mái tóc sẽ dễ bị gãy rụng hơn.

Xem thêm:

• Biotin có trong thực phẩm nào?
• Biotin và những lợi ích cho sức khỏe

Uống đủ nước

Quá trình hydrat hóa bên trong và bên ngoài là chìa khóa để có một mái tóc đủ ẩm và bóng khỏe. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc, ủ tóc thì việc bổ sung đủ nước cho cơ thể cũng là một cách “cấp ẩm” cho mái tóc tránh khỏi khô và gãy rụng.

Hãy đảm bảo rằng bạn uống ít nhất từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt là mùa đông, mái tóc sẽ cần nhiều nước hơn để chống chọi lại với thời tiết.

Sử dụng silicone

Tóc mỏng, thiếu sức sống là một trường hợp rất dễ bắt gặp nhưng lại có rất ít chị em biết chăm sóc tóc đúng cách để khắc phục tình trạng này. Các loại dầu dưỡng quá đặc, kết cấu quá nặng sẽ khiến tóc bạn mềm nhũn hơn. Tốt hơn hết khi chăm sóc tóc mỏng thiếu sức sống đó là sử dụng các sản phẩm có silicone, chẳng hạn như dimethicone hoặc cyclomethicone. Những chất này sẽ bao phủ các sợi tóc bằng một lớp màng mỏng, tạo ra những sợi tóc đầy đặn hơn và trông không bị bóng nhờn. Silicone vẫn giữ nguyên ngay cả sau khi bạn gội sạch.

Thường xuyên cắt tỉa tóc

Nếu bạn đang cảm thấy mái tóc của bạn không được khoẻ mạnh và gọn gàng, có phải đã lâu rồi bạn chưa đi cắt tóc? Thông thường, mỗi 6 – 8 tuần một lần bạn nên đi cắt tóc để loại bỏ những phần tóc đã chẻ ngọn, hư tổn do hoá chất, nhiệt độ, ô nhiễm,…

Việc bạn cắt tóc không làm cho tóc của bạn mọc nhanh hơn vì sự phát triển của tóc xảy ra ở chân tóc. Nhưng việc cắt tỉa tóc thường xuyên lại giúp tóc chắc khỏe hơn, giảm gãy, rụng và chẻ ngọn.

Chải tóc nhẹ nhàng bằng lược thưa và massage da đầu

Khi chải tóc hãy chải thật nhẹ bằng lược thưa vừa giúp gỡ rối vừa giảm thiểu lượng tóc rụng. Sau đó, hãy dùng các ngón tay xoa đều, massage khắp da đầu để thư giãn và tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất ở các bước tiếp theo.

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là bước đặc biệt quan trọng cho người nhiều gàu, da đầu khô và tóc dầu. Bụi bẩn, dầu nhờn, vảy gàu hay tàn dư của hóa chất tạo kiểu tóc bưng bít lâu ngày tại chân tóc không chỉ khiến bạn ngứa ngáy khó chịu mà càng làm tóc suy yếu. Tẩy tế bào chết sẽ giúp loại bỏ chúng, giúp da đầu sạch sẽ và thông thoáng. Tuy nhiên, chỉ nên tẩy da chết vài lần mỗi tuần, không nên tẩy da chết mỗi ngày vì có thể làm tổn thương da đầu và chân tóc.

Bạn có thể tẩy da chết bằng các nguyên liệu tự nhiên như muối, mật ong, nước chanh, dầu ô liu… hay các loại sản phẩm tẩy da chết sẵn có trên thị trường để da đầu luôn được khỏe mạnh và sạch sẽ.

Sử dụng dầu xả dưỡng ẩm cho tóc

Dầu xả không chỉ giúp dưỡng ẩm cho tóc của bạn mà còn giúp phục hồi lớp biểu bì – phần ngoài cùng của tóc, từ đó bảo vệ các cấu trúc bên trong của tóc khỏi các tác nhân độc hại từ bên ngoài.

Bạn nên lựa chọn cho mình lại dầu xả phù hợp nhất và không nên xoa dầu xả sát chân tóc vì có thể khiến da đầu bạn bị bết và nhiều gàu hơn, chỉ nên xoa từ ngọn đến phần cách da đầu khoảng một đốt ngón tay. Hãy ủ tóc với dầu xả trong khoảng 5 đến 7 phút để dưỡng chất được thẩm thấu sâu hơn, phát huy công dụng hiệu quả của bước xả tóc.

Bảo vệ tóc khỏi tác động từ ánh sáng mặt trời 

Việc thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ khiến tóc bị khô xơ, xỉn màu, nhất là với những mái tóc đã từng xử lý hóa chất. Để bảo vệ tóc, bạn có thể sử dụng các sản phẩm xịt dưỡng tóc nhẹ nhàng có tác dụng chống nắng phổ rộng và đội mũ mỗi khi ra nắng.

Luôn để tóc ở trạng thái thoải mái nhất

Buộc tóc đuôi ngựa, tết tóc,… đều là những kiểu tóc giúp bạn thể hiện cá tính. Tuy nhiên, khi bạn buộc tóc quá chặt thì tóc có thể bị gãy và làm yếu hỏng phần chân tóc. Hơn nữa, việc buộc tóc quá thường xuyên cũng sẽ khiến tóc bị rụng nhiều hơn do da đầu bị kéo căng. 

Vậy nên, bạn cần hạn chế những kiểu tóc làm tóc bị gãy hay kéo căng da đầu như vậy. Khi đi ngủ, bạn nên thả tóc để giúp tóc phục hồi, đồng thời cũng giúp phần da đầu thông thoáng, thư giãn. 

Các hạn chế khi chăm sóc tóc

Không gội đầu với nước có nhiệt độ quá cao

Sử dụng nước nóng khi gội đầu sẽ khiến cho lớp dầu bảo vệ tóc bị loại bỏ. Điều này sẽ khiến cho mái tóc của bạn mất đi độ bóng mượt tự nhiên, khiến tóc bị khô xơ, dễ gãy rụng. Tuy nhiên, bạn cũng không nên gội đầu bằng nước quá lạnh vì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và khó có thể làm sạch bụi bẩn, dầu nhờn trên tóc.

Thay vào đó, bạn có thể sử dụng nước ấm với nhiệt độ vừa phải để gội đầu. Bạn nên kết hợp cùng với các động tác massage da đầu để tăng lưu thông máu và giúp mái tóc được khỏe mạnh hơn. 

Hạn chế chải tóc quá nhiều và sử dụng máy sấy công suất cao

Việc chải tóc quá nhiều có thể là nguyên nhân khiến tóc bị đứt gãy, hư tổn. Đa số chúng ta đều sẽ rụng khoảng 50 – 100 sợi tóc hàng ngày. Để hạn chế lượng tóc bị gãy rụng, bạn có thể lựa chọn những loại lược chải tóc có thiết kế đặc biệt, dễ gỡ tóc rối và không làm ảnh hưởng đến tóc. Không nên chải tóc khi tóc đang còn ướt. vì đây là lúc tóc yếu nhất và mọi tác động đều sẽ khiến tóc bị tổn thương, dễ gãy rụng hơn.

Ngoài ra, việc sấy tóc với công suất cao cũng sẽ khiến cho tóc bị ảnh hưởng. Nhiệt độ cao với lực gió mạnh từ máy sấy sẽ khiến cho tóc bị khô xơ, dễ gãy rụng. Vì vậy, nếu không quá gấp gáp, bạn nên để tóc khô tự nhiên và hạn chế để tóc tiếp xúc nhiều với nhiệt độ cao làm mất đi độ bóng tự nhiên. Trường hợp cần sấy, bạn nên để nhiệt độ máy sấy vừa phải và để máy xa tóc khi sấy.

Hạn chế sử dụng hóa chất để thay đổi kiểu tóc quá thường xuyên

Một cách chăm sóc tóc tiếp theo mà bạn cần lưu ý là không nên sử dụng hóa chất để đổi kiểu hoặc đổi màu cho mái tóc quá nhiều. Các hoạt động này sẽ khiến mái tóc yếu đi, khô xơ và dễ gãy dụng.

Nếu tóc đã bị hư tổn, hãy dừng ngay việc đổi kiểu tóc cần hóa chất như nhuộm, uốn,… Thay vào đó, bạn hãy chờ đến khi phần tóc mới chắc khỏe hơn mọc ra và cắt bỏ phần tóc đang bị hư tổn để nuôi dưỡng mái tóc.

Không gội đầu quá nhiều 

Nhiều bạn vẫn nghĩ rằng, việc gội đầu thường xuyên sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn giúp da đầu được sạch sẽ và nuôi dưỡng tốt hơn. Thế nhưng, đây lại là suy nghĩ chưa đúng. Bởi lẽ, các tuyến dầu ở trên da đầu sẽ tiết ra một lượng dầu tự nhiên vừa đủ để giúp mái tóc luôn được bóng khỏe. Việc gội đầu thường xuyên sẽ khiến lượng dầu này bị loại bỏ liên tục. Kéo theo đó, mái tóc của bạn sẽ bị khô xơ, dễ bị rối và gãy rụng hơn. Tốt nhất, bạn chỉ nên gội đầu với tần suất trung bình khoảng 2 – 3 lần/tuần.

Hạn chế căng thẳng

Căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến tóc bạn rụng ngày một nhiều hơn. Vì vậy, để sở hữu một mái tóc chắc khỏe, bạn cần giữ cho tâm trạng của mình luôn được thoải mái. Bạn hãy sắp xếp thời gian biểu làm việc và nghỉ ngơi thật hợp lý. 

Ngoài ra, bạn nên tập thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe và giải tỏa stress. Một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái cũng là biện pháp để bạn giữ cho mái tóc của mình được chắc khỏe, bóng đẹp. 

Không thoa dầu xả sát chân tóc

Dầu xả dưỡng tóc giúp tóc mềm mượt và phục hồi nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn thoa dầu xả quá sát chân tóc và da đầu sẽ khiến cho mái tóc của bạn bị dư ẩm, làm tóc nhanh bị bết dầu, có thể xuất hiện gàu và cũng khiến cho tóc dễ bị rụng hơn. 

Bạn nên làm ướt và làm loãng dầu xả trước khi sử dụng. Sau đó, dùng tay thoa nhẹ dầu xả lên phần thân và đuôi tóc và giữ trong khoảng 15 phút đến 20 phút để dưỡng chất thấm đều. Cuối cùng là xả với nước sạch. Bằng cách làm này, mái tóc của bạn sẽ trở nên mềm mượt và chắc khỏe hơn rất nhiều.

Không đổ dầu gội trực tiếp lên mái tóc

Thói quen sử dụng dầu gội trực tiếp lên tóc sẽ khiến cho mái tóc và da đầu chịu tác động trực tiếp với mức độ mạnh nhất các hóa chất từ dầu gội. Nếu bạn sở hữu một da đầu nhạy cảm thì việc làm này lại càng có hại, dễ gây ra tình trạng kích ứng. Thêm vào đó, dầu gội khi chưa được tạo bọt cũng sẽ làm giảm đi khả năng làm sạch bụi bẩn, dầu nhờn ở trên da đầu. 

Vậy nên, bạn hãy đổ dầu gội ra tay, cho một chút nước và xoa đều 2 tay để tạo bọt rồi mới thoa lên da đầu và tóc. Cách này giúp làm sạch tóc và phát huy tối đa hiệu quả của dầu gội.

Không chải tóc khi còn ướt

Khi tóc đang còn ướt, việc chải và tạo kiểu sẽ khó khăn hơn, đồng thời khả năng tóc gãy rụng cũng cao hơn. Khi chải tóc lúc ướt, thì không chỉ một mà rất nhiều, có thể lên đến hàng trăm sợi tóc, đều bị gãy rụng theo. Sức nóng từ các máy tạo kiểu tóc như máy uốn hay duỗi tóc, làm nước bốc hơi rất nhanh. Và việc vừa ẩm lại bay hết hơi nước, kèm theo các dụng cụ có sức nóng cao, sẽ làm tóc gãy rụng, cháy khô và tóc hư tổn nặng, cực kỳ khó khăn để chăm sóc tóc trở về bình thường.

Với những thông tin được chia sẻ ở trên, hy vọng bạn có thể cập nhật cho mình những cách chăm sóc tóc và những lưu ý quan trọng để giúp mái tóc của mình được chắc khỏe và bóng đẹp hơn. Việc thay đổi một số thói quen không tốt hàng ngày sẽ giúp bạn nuôi dưỡng và bảo vệ mái tóc của mình một cách hiệu quả.