Bổ sung Vitamin C cho trẻ

Vitamin C giữa vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ và tránh trẻ bị còi cọc chậm lớn. Do đó, bổ sung vitamin C cho bé thông qua chế độ ăn uống hằng ngày là rất quan trọng.

Vitamin C là gì?

Vitamin C là tên của hợp chất hóa học Acid ascorbic – dễ tan trong nước, ít tan trong rượu và dung môi hữu cơ. Vitamin C tương đối bền với nhiệt, tuy nhiên rất dễ bị oxy hóa bởi Oxi không khí.

Vitamin C có nhiều trong các thực phẩm tự nhiên, cơ thể người cũng chủ yếu hấp thu và sử dụng dưỡng chất này từ đây. Vitamin C tham gia vào rất nhiều hoạt động của cơ thể, có vai trò và chức năng quan trọng với hệ miễn dịch, phòng ngừa lão hóa, tăng cường sức khỏe chung.

Ngoài bổ sung từ thực phẩm, Vitamin C cũng được tổng hợp dưới nhiều dạng như bột, viên nén, viên con nhộng, tinh thể,… để bổ sung tăng cường.

Vai trò của vitamin C đối với trẻ em

Vitamin C là một vi chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ, cụ thể:

Bổ sung vitamin C cho trẻ giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây hại và phòng tránh được tình trạng chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da, răng dễ rụng, sưng nướu răng, các bệnh nhiễm khuẩn, thiếu máu,…
Vitamin C tham gia vào hoạt động làm lành vết thương, sản xuất tế bào mô ở da và bảo vệ trẻ khỏi những chứng cảm lạnh thông thường.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa, giúp cơ thể trẻ tránh được nguy cơ mắc bệnh tim mạch, viêm khớp, ung thư. Đồng thời vi chất này cũng giúp trẻ hấp thu tốt những chất cần thiết khác như sắt, canxi,…
Bên cạnh đó, thiếu vitamin C trầm trọng sẽ làm cho collagen không được hình thành. Điều này khiến các mô tế bào bị phá vỡ, cơ thể của trẻ sẽ bị ảnh hưởng. Nếu tình trạng này kéo dài dẫn đến trẻ chậm lớn, còi cọc. Do đó, bổ sung vitamin C cho bé đúng liều lượng sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Biểu hiện của trẻ khi cơ thể thiếu hụt vitamin C

Vì vitamin C tham gia vào nhiều hoạt động sống và có vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể nên khi bé thiếu hụt vitamin C, cơ thể sẽ có một số dấu hiệu và trong một số trường hợp, các bé có thể mắc phải một số bệnh như:

Thường xuyên bị viêm lợi, chậm mọc răng, chảy máu chân răng, răng vàng.
Xuất hiện các vết bầm tím trên cơ thể (dù không bị va đập) do xuất huyết dưới da.
Trẻ hay ốm vặt, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp và bệnh ngoài da.
Dễ bị nhiệt miệng, nổi mụn.
Các vết thương trên cơ thể lâu lành.

Khi nhận thấy trẻ một trong các biểu hiện trên, nếu các triệu chứng chỉ ở mức nhẹ thì cần bổ sung vitamin C cho trẻ tại nhà ngay lập tức. Đối với các triệu chứng ở mức độ nặng hơn, bố mẹ nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để được tư vấn đúng cách.

Lượng Vitamin C trẻ cần mỗi ngày

Về mức độ vitamin C cần bổ sung cho trẻ, thì phải dựa theo từng độ tuổi.

Cụ thể:

Trẻ từ 1 – 3 tuổi cần được cung cấp 15 mg vitamin C.
Trẻ từ 4 – 8 tuổi cần 25 mg mỗi ngày.
Trẻ từ 9 – 13 tuổi cần 45mg.

Nếu bạn đang lo lắng rằng con không nhận được đủ vitamin C, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để xem bạn có cần phải đẩy mạnh việc bổ sung vitamin C cho trẻ có thể thông qua thực phẩm chức năng được hay không.

Tuy nhiên, cơ thể không có khả năng hấp thụ toàn bộ vitamin C được nạp vào. Nếu lượng vitamin C được nạp mỗi ngày từ 30 – 180mg thì chỉ khoảng 70 – 80% lượng vitamin C đó được cơ thể hấp thụ. Nếu một người dùng nhiều hơn 1g vitamin C mỗi ngày thì tỷ lệ hấp thụ vitamin C chỉ còn khoảng 50%. Đối với lượng vitamin C còn lại thì sẽ không được hấp thụ và đào thải qua đường tiểu.