Collagen là một loại protein được cơ thể tự tổng hợp, cần thiết để liên kết da với nhau giúp da luôn trẻ trung và cung cấp sự săn chắc cũng như khả năng đàn hồi. Bổ sung collagen tự nhiên chính là để giúp bạn luôn khỏe đẹp, rạng ngời sức sống và sở hữu làn da tươi trẻ tuổi đôi mươi. Dưới đây là những cách tăng collagen cho da hoàn toàn tự nhiên, không cần tác động của các phương pháp thẩm mỹ tốn kém.

Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều collagen

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp cơ thể sản xuất collagen. Các chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ sự hình thành collagen bao gồm:

• Proline: Trong lòng trắng trứng, thịt, phô mai, đậu nành và bắp cải.
• Anthocyanidin: Trong quả mâm xôi đen, quả việt quất, anh đào và quả mâm xôi đỏ.
• Vitamin C: Trong cam, dâu tây, ớt và bông cải xanh.
• Đồng: Trong động vật có vỏ, các loại hạt, thịt đỏ.
• Vitamin A: Xuất hiện trong thực phẩm có nguồn gốc động vật và trong thực phẩm thực vật dưới dạng beta-carotene.

Massage

Massge mặt có thể kích thích sản xuất collagen và hỗ trợ làm căng các cơ mặt. Sự kích thích đều đặn lên da mặt khi bạn massage có thể làm căng và săn chắc da mặt, đồng thời làm sáng da, giúp lưu thông máu và tăng sinh sản collagen, mang lại cho bạn diện mạo tươi trẻ. Khi massage mặt hằng ngày, bạn nhớ hãy massage theo chiều hướng từ dưới lên trên để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Dưỡng ẩm và chống nắng cho da

Dưỡng ẩm cho làn da của bạn là cách dễ nhất để bổ sung collagen cho da mặt. Da bạn càng được dưỡng ẩm thì môi trường da càng thích hợp cho collagen và elastin phát triển mạnh.

Mẹo này không hoàn toàn kích thích hàm lượng collagen nhưng nếu muốn hạn chế sự xuống cấp của lượng collagen hiện tại thì bạn bắt buộc phải dùng kem chống nắng thường xuyên. Bảo vệ da khỏi những tia tử ngoại có hại từ ánh nắng mặt trời là một cách dễ dàng và cần thiết để duy trì nồng độ collagen trong da, hạn chế những thiệt hại về sau.

Bỏ thuốc và giảm lượng đường

Hút thuốc có thể hủy hoại collagen, làm lão hoá làn da bằng cách hủy các protein khiến lưu lượng máu đến da bị hạn chế, dẫn đến khô da và nếp nhăn quanh môi và mắt.

Và đường cũng thế. Đường có thể dính chặt vĩnh viễn vào collagen. Collagen khi bị đè nặng bởi phân tử glucose sẽ trở nên cứng nhắc và không linh hoạt, dẫn đến da xỉn, khô và lão hóa. Do đó, bạn nên cắt giảm lượng đường tinh trong bữa ăn hằng ngày.

Trà xanh thực phẩm chứa chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa hoạt động giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do – các chất có thể khiến da lão hóa nhanh hơn. Các chất này gây tổn thương các tế bào da. Chúng thiếu một electron, vì vậy được gọi là gốc tự do (các tế bào khỏe mạnh có hai electron, còn các tế bào bị tổn thương chỉ có một).

Các gốc tự do có xu hướng tấn công các tế bào da khỏe mạnh và hút một electron mà chúng còn thiếu, gây tổn thương các tế bào da khỏe mạnh. Quá trình này cũng dẫn đến sự xuất hiện của một loại enzyme trong da phá hủy collagen. Chất chống oxy hóa giúp đỡ bằng cách xoa dịu các gốc tự do để ngăn chúng tấn công các tế bào da khỏe mạnh.

Bạn có thể lựa chọn trà xanh có chứa chất chống oxy hóa gọi là catechin và ăn các thực phẩm giàu lutein, một chất chống oxy hóa có trong rau lá xanh như rau bina.

Bạn có thể tham khảo sản phẩm tại đây: https://parapharmacy.vn/collagen/

Mặc dù bạn không thể làm ngừng quá trình lão hóa, nhưng bạn có thể làm chậm quá trình này bằng cách thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen mới để giúp làn da luôn săn, chắc đầy đặn và bảo vệ cơ thể khỏi quá trình lão hóa này..